Bu çalışmanın amacı uzaktan uygulanan spor programlarının psikolojik özellikler ve sağlıklı beslenme tutumlarına etkisinin incelenmesidir. Etik kurul onayı alındıktan sonra, uzaktan uygulanan spor programlarına başlamadan önce sosyo-demografik özellikleri belirleyen Bilgi Anketi, Tekkurşun Demir ve Cicioğlu (2019, s.257) tarafından geliştirilen Sağlıklı Beslenmeye İlişkin Tutum Ölçeği, Türkçe geçerlik ve güvenirlik çalışması Şahin ve Durak (1994, s.48), tarafından yapılan Kısa Semptom Envanteri ön test olarak Google formlar üzerinden, uzaktan egzersiz programına katılacak kişiler tarafından doldurulmuştur. Ölçek doldurma işlemi sonrasında online uygulanan 10 haftalık egzersizlere katılım sağlandıktan sonra aynı ölçekler katılımcılar tarafından son test olarak tekrar doldurulduktan sonra araştırma tamamlanmıştır. Araştırma öncesi ön test aşamasında spor programlarına katılım sağlayan 547 kişi evreninden 10 haftalık egzersiz programına online katılan, ön test ve son testleri eksiksiz dolduran toplam 190 gönüllü katılımcı ile araştırma tamamlanmıştır. Ölçek uygulamasından elde edilen veriler SPSS 27.0 paket programında analiz edildiğinde; uygulanan spor programının katılımcıların kısa semptom envanteri toplam puan, anksiyete, somatizasyon, hostilite, olumsuz benlik ve depresyon belirti düzeylerini azaltmada olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterirken, beslenme düzeyleri açısından; beslenme hakkında bilgi, olumlu beslenme ve sağlıklı beslenmeye ilişkin tutum ölçeği toplam puan ortalamasını anlamlı ölçüde arttırdığı, kötü beslenme ve beslenmeye yönelik duygu alt boyutlarında herhangi bir etkiye sahip olmadığını göstermiştir.

The aim of this study is to examine the effect of distance sports programs on psychological characteristics and healthy eating attitudes. After obtaining the approval of the ethics committee, the Information Questionnaire, which determines the socio-demographic characteristics before starting the remote sports programs, the Attitude Scale on Healthy Nutrition developed by Tekkurşun Demir and Cicioğlu (2019, p.257), the Short Symptom Inventory, whose Turkish validity and reliability study was conducted by Şahin and Durak (1994, p. 48), were filled out by the people who will participate in the remote exercise program via Google forms as a pre-test. After the scale filling process, the research was completed after the participants participated in the 10-week online exercise program and the same scales were filled in again by the participants as a post-test. The research was completed with a total of 190 voluntary participants who participated in the 10-week exercise program online and completed the pre-test and post-tests completely from the universe of 547 people who participated in sports programs in the pre-test phase before the research. When the data obtained from the scale application were analyzed in the SPSS 27.0 package program; it showed that the applied sports program had a positive effect on reducing the participants' short symptom inventory total score, anxiety, somatization, hostility, negative self and depression symptom levels, while in terms of nutritional levels; knowledge about nutrition, positive nutrition and attitude towards healthy nutrition scale significantly increased the average total score, and did not have any effect on the sub-dimensions of malnutrition and feelings towards nutrition.