Bu araştırmanın amacı kadın Tekvando ve karatecilerde kilo düşme davranışlarının belirlenmesidir. Performans potansiyelini geliştirip bir alt sıklette rakibine karşı üstünlük sağlamak amacıyla çok kısa zamanda vücut ağırlıklarının %5 ‘inden daha fazlasını kaybederek başarıya ulaşmaları hedeflenmektedir. Ancak Daha hafif ağırlık kategorisinde kazanmak ve mücadele avantajı elde etmek için birçok sporcu, sağlığı ve performansı olumsuz yönde etkileyebilecek yöntemleri kullanırlar. Vücut kütlesinde hızlı azalma sıvı ve elektrolit dengesizliğini ortaya çıkarır. Hızlı kilo kaybı kırmızı kan hücrelerinde sinyal veren hematolojik parametreleri ve nitrik oksidi olumsuz etkiler ve Tekvando sporcularının tekme atma sıklığı olumsuz yönde etkilenmektedir. Dövüş sporlarında mücadele eden sporcularının pratikte hızlı kilo vermesine rağmen uzmanlar kademeli kilo verilmesini önerirler. Hızlı kilo verme yöntemleri sporcunun aerobik ve anaerobik performansına zarar vermekte, kas glikojen depolarının boşalmasını hızlandırmakta, ısı düzenleme sisteminde stress’e neden olmakta, plazma hacmini düşürmekte, sıvı-elektrolit dengesini bozmakta ve kalp atım sayısını arttırmaktadır. Atlanta Olimpiyat oyunlarından kısa bir süre önce bir judocunun saunada ölümü ve 1997 yılında 3 üniversiteli güreşçinin hızlı kilo verme nedenli hipertermi nedeniyle ölümü sıklet sporcularının sağlıksız kilo verme yöntemlerini kullanmaya devam ettiklerini göstermektedir. hızlı kilo verme yöntemlerinin Türk sıklet sporcuları tarafından da yoğun olarak kullanıldığını bildirmektedir. Çalışmaya 88 Tekvando ve 78 karateci dâhil edilmiştir. İstatistiksel olarak t -testi ve ki kare testi kullanılmıştır. Yaş ortalamaları Tekvandocuların 21,09 ± 0,30 ve karatecilerin 21,87± 0,25 yıl bulunmuştur. Kilo düşmeye başlama yaşları Tekvandocularda ortalama 14,15±0,49 iken Karatecilerde 14,18±0,41 yıl bulunmuştur. İlgili spora başlama yaşı, boy uzunluğu, vücut ağırlığı ve kilo düşmeye başlama yaşları arasında anlamlı fark tespit edilmemiştir (p>0,05). Müsabakalar öncesi devamlı kilo düşenler Tekvandocularda % 45,45 ve karatecilerde %48,72 ve toplamda %46,99 bulunmuştur. Kilo düştüğü maçlarda başarılı olanlar toplamda %42,26 iken kilo düşmediği maçlarda başarılı olanların toplam oranı %45,16’dir. Kilo düşenlerin %30,97’si rakiplere karşı güçlü olmak için ve %35,42’si kazanma şansını artırmak için kilo düştüklerini belirtmişlerdir. Branşlar arasında kilo düşme nedenleri arasında anlamlı bir farklılık bulunmamıştır (p>0,05). Sporcular tarafından kilo kaybetme işlemi gerçekleştirilirken sporcuların bazıları yarışma tartısına yakın, kısa süre içerisinde kilo kaybetmekte, bazıları ise uzun vadede bu işlemi. Güreşçilerin büyük bir kısmı müsabakadan 7 ile 9 gün önce kilo düşmeye başladıklarını belirtmişlerdir. Ancak tekvandocular müsabakadan 1-4 gün önce ve karateciler 5-8 gün önce daha fazla kilo düşmeye başladıklarını belirtmişlerdir. Literatürde taranan bazı çalışmada kadın judo ve güreşçilerde kilo düşülmeyen maçlarda başarılı olanların oranı daha fazla bulunmasına rağmen kilo düşenlerin bilinçsizce kilo düştüklerinden dolayı başarı oranı daha düşük olduğu belirtilmiştir. Sonuç: Tekvando ve karateciler de kilo düşme sırasındaki davranışları birbirine benzerdir. Her iki spordaki sporcuların kilo kaybetme konusunda doğru bir yaklaşımı olmadığı söylenebilir. Yarışma öncesi dönem, kilo verme veya kilo kontrolü konusunda bilinçlendirme eğitimleri yapılmalıdır.

This study aims to find the weight descending behaviors of female Taekwondo and karate athletes. It is aimed to achieve success by losing more than 5% of their body weight in a very short time in order to improve the performance potential and to be superior against the competition in a lower order. However, many athletes use methods that can adversely affect health and performance in order to win in the lighter weight category and to have the advantage of combat. Rapid reduction in body mass reveals fluid and electrolyte imbalance. Rapid weight loss is associated with adverse effects of hematological parameters and nitric oxide, which signal in red blood cells, and the kicking frequency of Taekwondo athletes is negatively affected. Although athletes struggling in combat sports lose weight quickly in practice, experts recommend gradual weight loss. Fast weight loss methods impair aerobic and anaerobic performance of the athlete, accelerate the release of muscle glycogen deposits, cause stress in the heat regulation system, reduce plasma volume, disrupt liquid-electrolyte balance and increase heart rate. The Atlanta Olympic Games recently showed that a judo's death in the sauna and the death of athletes due to the rapid weight loss hyperthermia of 3 university wrestlers in 1997 continue to use unhealthy weight loss methods. It is reported that fast weight loss methods are also used extensively by Turkish weight sportsmen. 88 Taekwondo and 78 karate female athletes answered the questionnaire prepared by the researchers. Statistically t-test and chi-square test were used. Age average for Taekwondo was 21, 09 ± 0, 30 and for karate’s it was 21, 08± 21, 87± 0, 25. Weight decrease age for Taekwondo is 14, 15±0, 49 on average and it is 14, 18±0, 41 years for karate’s. There is a meaningful no difference between the starting age of the related sport, height, body weight, and weight loss decrease (p>0, 05). Continuous weight loss decreasing female athletes before competitions have a percentage of % 45, 16 for Taekwondo, %48, 72 for karate’s and %46, 99 on total. Victorious female athletes who lost weight for the events have a percentage of %42, 26. The ones who did not lose weight have a percentage of %45,16. %30, 97 of the female athletes mentioned they lost weight in order to be powerful against their opponents and %35, 42 said they lost weight in order to increase their possibility of winning. No meaningful difference has been found between branches and their reasons of weight loss decreasing (p>.05). When losing weight is being performed by athletes, some of the athletes lose weight in a short period of time, close to the race contest, while others perform this process in the long run. Most of the wrestlers stated that they started to lose weight 7 to 9 days before the match. However, taekwondo athletes stated that they started to lose weight more than 1 to 4 days before the competition and karate athletes started to lose weight 5 to 8 days before the competition. In some studies surveyed in the literature, women judo and wrestlers are reported to have a lower success rate because weight loss falls unconsciously, even though there is a higher percentage of those who have not lost weight. Conclusion: Taekwondo and karate females have similar behaviors during weight decreasing. It can be said that the athletes in both sports do not have a correct approach towards losing weight. Period of before competitions, consciousness-raising trainings should be made about weight loss or weight control.