Araştırmanın amacı, Zekeriya köy Tenis Kulübünde 11 ve 12 yaş grubu performans tenis oyuncuları arasında ısınma - esneklik ve ısınma - esneklik + yin yoga çalışmalarının farklı günlerde hamstring ve thoroca lumbar fasya esnekliğine ve farklı yaş gruplarında gözlemlenen farklılıklarını ölçmek için yapılmıştır. Her sporcudan iki farklı günde 2 şer tekrar alınmıştır. Tüm sporculara ısınma amaçlı hafif koşular ve germe egzersizleri yaptırılmıştır. Yin yoga eklenen günde 5 dk süreli germe (yin yoga pozu) egzersizi yaptırılmıştır. Bu çalışmada uygulanan testte otur eriş sehpası, ölçüm cetveli ve elektronik tartı kullanılmıştır. Teste 6 çocuk 11 yaş ve 6 çocuk 12 yaş şeklinde toplam 12 tenis sporcusu katılmıştır. Ve yapılan antrenman ile test verileri karşılaştırılıp yin yoganın etkisi gözlemlenmiştir. İstatistiksel analiz, t-testi kullanılmış ve oyuncularının, test değerleri incelendiğinde yin yoga değerlerinin ısınma da alınan değerlere göre daha iyi olduğu görülmektedir (p<0,05).
The aim of our study is to measure the differences between hamstring and thoroca lumbar fascias on different days and the differences observed in different age groups between flexibility and warming and flexibility + yin yoga exercises between 11 and 12 years group performance tennis players in Zekeriya village Tennis Club. Two shots were taken from each athlete on two different days again. All sportsmen were given light running and stretching exercises for warming up. Yin yoga is added 5 minutes a day stretching (yin yoga posing) exercise was done. The test used in this study was a sit-in chair, a measuring scale and an electronic scale. A total of 12 tennis athletes participated in the test, 6 children 11 years and 6 children 12 years. And the training was compared with the test data and the effect of the yoghurt was observed. Statistical analysis using in the t-test, players, test values Analyzing yin yoga test values according to the value received in warning up seems to be a better (p <0.05).
By subscribing to E-Newsletter, you can get the latest news to your e-mail.
